| バリン |
私たちのからだの筋肉の中心となる成分です。 |
| ロイシン |
肝臓の機能を強くする働きがあります。
多くの食品にふくまれています。 |
| イソロイシン |
私たちの体の筋肉に多く含まれて、運動をするときのエネルギーになります。 |
| トリプトファン |
リラックスした時や嬉しい感情のホルモン(セロトニンやメラトニン)を増やす働き、成長するときに必要なホルモンを多くだす働きがあります。 |
| メチオニン |
血液中のコレステロール値を下げる働きや、活性酸素とよばれる老化の原因となる酸素を取り除く働きがあります。 |
| リジン |
成長ホルモンと体に必要な酵素の合成、免疫をあげる脂肪の燃焼などの働きがあります。 |
| フェニルアラニン |
脳の命令などを神経に伝えるためにつかわれます。多くとることでストレスの改善や痛みを和らげる働きがあります。 |
| スレオニン |
小腸の働きを高め、消化吸収をよくします。
成長ホルモンを促し、脂肪肝を防ぎます。ビタミンB3の原料。 |
| ヒスチジン |
神経機能の補助、紫外線からの害を防ぐ働きがあります。
白血球の生成を促す働き、ストレスを軽減やアレルギー症状をやわらげる働きがあります。 |